Để chiều cao được phát triển một cách lý tưởng nhất ở lứa tuổi dậy thì

Thứ Sáu, 16 tháng 9, 2016

Dậy thì là độ tuổi mà chiều cao của bạn có những cải thiện vượt bậc. Đây là thời gian các hoocmon sinh trưởng hoạt động ở mức mạnh nhất. Vì thế ngay từ độ tuổi này, nếu như muốn sở hữu một chiều cao lý tưởng, bạn nên cố gắng thực hiện chế độ ăn ngủ nghỉ ở mức hợp lý nhất.

Kết hợp thông minh chế độ sinh hoạt của mình vào độ tuổi dậy thì để tăng chiều cao là lời khuyên hàng đầu mà các chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện. Vậy bạn sẽ phải kết hợp như nào?

>>>>> Những cách làm đẹp với củ khoai tây ngay tại nhà

1.Ăn uống ngủ nghỉ lành mạnh

Độ tuổi nhạy cảm với những sự thay đổi lớn từ cơ thể cần thiết bạn phải nghiêm khắc với bản thân mình và thực hiện chế độ sinh hoạt sao cho phù hợp nhất như: không được thức quá khuya, ngủ đủ 7 tiếng một ngày và tuyệt đối không sử dụng những chất kích thích trong thời gian này.

Về thức ăn, bạn nên ăn nhiều những thực phẩm giàu protein như hải sản, cá, tôm, cua, hoặc những sản phẩm từ sữa. Đây là nguồn dinh dưỡng cực kì dồi dào không chỉ giúp khôi phục da sau triệt lông bằng công nghệ cao mà còn giúp hệ xương được phát triển một cách tốt nhất.

2.Tập thể thao

Nên tạo thói quen tập luyện thể thao trong trường hợp này để giúp cơ thể được khỏe mạnh hơn mỗi ngày. Độ tuổi này bạn rất dễ rơi vào căng thằng, mệt mỏi, thậm chí là stress.

>>>>> Cách tẩy lông tự nhiên

Vì thế, tập luyện thể dục cũng là cách để bạn giải tỏa tâm lý và hạn chế tối thiểu những căng thẳng để cơ thể được phát triển một cách tốt nhất có thể.

Những môn thể thao hỗ trợ cho việc tăng chiều cao mà bạn nên thực hiện. Đó là bơi lội, cầu lông, nâng xà hoặc đơn giản hơn là các bài tập, các tư thế trong yoga