Top các đồ ăn ít calo giúp giảm béo an toàn hiệu quả

Trong mỗi chế độ ăn uống giảm béo hàng ngày của chị em nên lựa chọn những đồ ăn ít calo nhằm mục đích hạn chế chất đưa vào cơ thể.

>>> 3 cách làm rụng lông tự nhiên hiệu quả từ thiên nhiên

 

Bên cạnh đó, những bạn béo phì thì việc cải thiện lại cân nặng cũng như vóc dáng là điều nên làm. Dưới đây là top các đồ ăn ít calo giúp giảm béo an toàn và hiệu quả mà chị em có thể liệt kê vào danh sách giúp giảm béo mỗi ngày.

Chè xanh

 
Ngoài cà phê thì chè xanh cũng là một thức uống cần thiết để lấy lại vóc dáng và làm đẹp da cho chị em. Khả năng đốt cháy mỡ béo dư thừa của chè xanh rất lớn, nhất là những bạn béo bụng. 

 

 

Chị em chỉ cần uống 3-4 ly nước chè xanh mỗi ngày kết hợp với một thực đơn ăn uống lành mạnh và tập thể dục vừa phải thì chỉ sau một thời gian ngắn các ngấn mỡ vùng bụng, mông, đùi sẽ giảm xuống một cách rõ rệt.

Thịt cá hồi

Thịt cá hồi là một trong những đồ ăn có thành phần dinh dưỡng chứa nhiều omega 3, 6, axit béo cần thiết để bảo vệ sức khỏe tim mạch, giúp giảm béo. Hàm lượng protein cao, chất béo lành mạnh,..nhưng lại chứa ít calo. 

 

Hơn thế nữa, cá và hải sản nói chung, bổ sung một số lượng i-ốt đáng kể. Chất dinh dưỡng này cần thiết, phù hợp cho 1 số chức năng của tuyến giáp, và cũng vô cùng quan trọng cho sự trao đổi chất của cơ thể, giúp cơ thể no lâu hơn, từ đó sẽ hạn chế được lượng thức ăn nạp vào cơ thể một cách hiệu quả.

 

Thịt cá hồi cũng được nạp với các axit béo Omega-3, đã được chứng minh là giúp giảm viêm, nó còn đóng một vai trò quan trọng trong điều trị bệnh béo phì và bệnh chuyển hóa.Cá thu, thịt cá hồi, cá mòi, cá trích, và các loại dầu cá cũng đều rất có lợi.

Rong biển

 
Thêm một đồ ăn tuyệt vời cho những ai muốn giảm béo, lấy lại cân nặng, nhất là những chị em phụ nữ sau sinh.

 

Chị em có thể dùng rong biển ăn kèm với các đồ ăn khác trong mỗi bữa ăn để vừa bổ sung chất vừa giúp loại bỏ chất béo dư thừa trong cơ thể một cách nhanh chóng. Chất xơ trong rong biển còn giúp cơ thể rất nhiều trong việc ngăn hấp thụ những chất béo trong thức ăn.

>> triệt lông giá rẻ an toàn cho chị em